海老名市の整体・治療院:海老名回復整体院,肩こり,肩コリ,腰痛,膝痛,椎間板ヘルニア,坐骨神経痛,ギックリ腰

からだの歪みセルフチェック

体の歪みは様々な不調の原因になります。
ご自身で体の歪みをチェックしてみましょう。

骨盤の歪みチェック

座位歪みチェック1

座位歪みチェック2
1、イスに浅く腰かける
2、右の写真のように足内くるぶしを合わせ,足の指先を揃え、
  ひざの位置を比べるます。
☆歪みのチェックポイント
膝の左右差(写真では右足が短くなっています。)がある方は、骨盤がゆがんでいる可能性があります。

腰回し歪みチェック

腰回し歪みチェック
1、足を閉じて立ち、手を合わせて指先をアゴに付けます。
2、ゆっくりと痛みの無い範囲で腰を回します。''
3、反対も同じように、ゆっくり回します。


☆歪みのチェックポイント
動きに左右差があると、骨盤に歪みがある可能性は高いです。
(写真の場合は、左回しが硬い状態です)

立位歪みチェック

立位歪みチェック




いかがでしたか?
歪みのある方は、自己回復ストレッチで骨盤の歪みを改善しましょう。

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